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5 recettes de smoothies pour détoxifier son corps

5 recettes de smoothies pour détoxifier son corps


Boire des smoothies est un moyen sympa de faire le plein de vitamines. Et avec le retour des beaux jours nous avons plutôt envie de frais ! Pour cela, nous vous présentons 5 recettes de smoothies rafraîchissants et détoxifiants !

Le Detox, c’est quoi ?

Les boissons detox aident à éliminer les toxines et donc à nettoyer le corps de ses déchets. Cela va aider les organes à se purifier et vous donnera de l’énergie. Si de base, cela se fait sous forme de cure, et qu’il est indiqué de boire plusieurs jus par jour et de remplacer les repas par ceux-ci, nous vous conseillons plutôt de boire un smoothie ou un jus detox par jour, mais en aucun cas de remplacer les repas par ceux-ci.

Les Recettes de Smoothies

1. Smoothie Ananas/Épinards/Céleri

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Ingrédients :

  • 1/2 ananas
  • Une poignée d’épinards
  • 2 branches de céleri
  • Une orange
  • 100 ml d’eau

Préparation :

  • Coupez et épluchez les fruits et légumes.
  • Mixez-les ensemble avec de l’eau selon la consistance que vous souhaitez.
  • Servez bien frais.

2. Smoothie Ananas / Coco / Orange 

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Ingrédients :

  • ¼ d’ananas
  • 250 ml d’eau de coco
  • 100 ml de jus d’orange frais (2 oranges)

Préparation :

  • Coupez et épluchez l’ananas.
  • Mixez avec l’eau de coco et le jus d’orange.
  • Servez bien frais.

3. Smoothie Framboises / Pastèques / Baies de Goji

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Ingrédients :

  • 1/4 de pastèque
  • 150 g de framboises surgelées
  • 30 g de baies de Goji
  • Quelques feuilles de menthe
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • Le jus d’1/2 citron

Préparation :

  • Réhydratez les baies de Goji dans de l’eau pendant une heure.
  • Coupez et épluchez la pastèque. N’oubliez-pas d’enlever les pépins.
  • Pressez le jus d’un demi-citron.
  • Mixez le tout ensemble avec un peu de menthe.
  • Servez bien frais.

4. Smoothie Orange / Betterave

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Ingrédients :

  • 100 g de betteraves
  • 300 ml de jus d’orange (5 oranges)

Préparation :

  • Mixez les ingrédients ensemble.
  • Servez bien frais.

5. Smoothie Myrtilles / Épinards / Kiwi / Banane :

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Ingrédients :

  • 100 g de myrtilles
  • Une poignée d’épinards
  • Un kiwi
  • Une banane
  • 250 ml d’eau de coco

Préparation :

  • Mixez tous les ingrédients ensemble.
  • Servez bien frais.

N’oubliez-pas de nous envoyer des photos de vos smoothies si vous les reproduisez.

Lire aussi : Une journée printanière sans gluten et sans lactose


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