Article (2)

Te doen om u maag te verzorgen

Te doen om u maag te verzorgen


Enkele personen hebben een gevoeliger maag dan anderen. Soms moet u alleen meer u maag verzorgen om u beter te voelen. Daarom voorstellen we jullie enkele advies om het beter te verzorgen.

1. 2 liters water per dag drinken

Ten eerste, het is belangrijk om genoeg water elke dag te drinken. Water heeft veel zegeningen voor het lichaam, voor de energie, voor de huid… Maar ook voor de maag en het zal de goed werking van de maag en van je lichaam toestaan

2. Een te groot melkproducten consumptie vermijden

Melkproducten zijn zwaar te verteren. Eet weinig melkproducten om u maag te helpen. Kies producten met vegetale melk of speciaal melk voor de gevoeliger magen.

3. Vezels eten

Het is belangrijk om een voedsel met vezels te eten. Waarom? Om de stoelgang te vergemakkelijken en opgeblazen gevoelen te vermijden.

Voedsel met veel vezels:

  • Aardappelen
  • Bonen, linzen, kekers
  • Vruchten en groenten
  • Granen en brood
  • Gedroogde vruchten
  • Rijs, pasta

4. Irriterend voedsel vermijden

Vermijd om te pikant, te vettig of te zuur te eten om niet u maag te irriteren. Schrappen alcohol en vermideren koffie en azijn.

5. Tijd nemen om goed te eten

Neem het tijd om te eten. Vergeet niet dat de spijsvertering in de mond begint. Neem dus het tijd om te zitten en om kalm te eten.

6. De darmflora met probiotica versterken

U maag, als u dokter akkoord gaat, probiotica nemen om je maag te versterken. Ze hebben goede bacteriën die al in de orgaan zijn en die het lichaam beschermen.

7. Stress vermijden

Wanneer we buikpijn hebben zoeken we de reden maar we denken niet aan stress. Toch is het stress slecht voor het gezond. Het is ook slecht voor onze organen en dus onze maag. Soms moeten we uitrusten om ons beter te voelen.

 

Vergeet niet dat een gezond voedsel de basis of een goed gezondheid is. 


Wat doet u om u gezond te verzorgen ?

Vind ons op onze Facebook pagina en op Instagram

 

Le Blog du Sans Gluten

 

Recevez 5€ de réduction sur votre premier achat!

En plus, nous vous tiendrons au courant des nouveaux articles publiés sur ce blog!

Vos informations ne seront jamais partagées avec des tiers. Pas de spam, promis!

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *